목디스크

6편 · 통증의학과 전문의 작성

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목디스크 진단 후 일상 관리 — 베개 높이·자세·스트레칭으로 통증 줄이는 법

목디스크 진단을 받고 나면 처방전과 다음 예약 카드는 손에 있는데, 집에 돌아가 무엇부터 바꿔야 할지는 막막한 경우가 많다. 베개 높이, 모니터·핸드폰·운전석 자세, 1시간마다 5분의 스트레칭. 이 세 가지가 목 신경에 실리는 반복 부담을 줄이는 가장 현실적인 시작점이다.

대구 목디스크

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