족저근막염

족저근막염 자가 점검과 단계별 치료 — 아침 첫발 발뒤꿈치 통증

아침에 침대에서 내려와 첫 한 걸음이 찌릿하다면 가장 먼저 떠올려야 할 진단은 족저근막염이다. 발뒤꿈치 안쪽을 눌렀을 때 콕 집어 아픈 자리가 있고, 발가락을 발등 쪽으로 당기면 발바닥이 당기듯 통증이 심해진다면 의심은 더 짙어진다. 대응은 단순하다. 부하를 줄이고 스트레칭을 매일 하면서 2~4주 경과를 본 뒤, 그래도 아침 통증이 그대로면 체외충격파 같은

족저근막염 3개월 치료 후에도 통증이 남는다면: 감별진단과 다음 단계

스트레칭과 깔창을 석 달간 성실히 했는데도 아침 첫발이 여전히 찌릿하다면, 같은 방법을 더 끌고 갈 이유가 없습니다. 이 시점에 필요한 건 두 가지입니다. 처음의 진단이 정말 맞는지 다시 확인하는 일, 그리고 근막 상태에 맞는 다음 치료 단계로 넘어가는 일. 처음부터 족저근막염이 아니었을 가능성도 함께 봐야 합니다.

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